Academia? Tô fora.

Imagine você correndo e pedalando meia hora sem sair do lugar, depois puxando pesos em sequências de 3x45 enquanto se olha em um espelho. Agora pense em fazer isso, pelo menos, três vezes por semana se você quer mesmo ficar gostosa(o) em 2010.

Se essa imagem de academia te deixa tão desanimada(o) a ponto de desistir de emagrecer, NÃO DESISTA! Existem várias maneiras de queimar calorias sem precisar seguir o padrão- academia-de-atividade-física. Abaixo segue uma sugestão de outros exercícios que além de aniquilar as gordurinhas podem liberar toda ansiedade e stress da semana e até apimentar sua vida sexual.

BOXE
Já viu o filme Clube da luta? Se já prepare-se para ficar igual o Brad Pitt ou fisgar um gato como ele! O Boxe é um exercício aeróbico que também libera a ansiedade e stress e trabalha a musculatura dos braços, pernas, costas e abdômen. O treinamento do boxe é estimulante e nada cotidiano. Ótima opção para quem quer furgir da academia ou descontar a raiva do dia em um saco de pancadas.
Gasto de Calorias/hora: entre 700 e 900
Vantagens: Trabalha a musculatura das pernas, braços, costas e abdômen e pode te deixar mais calmo.
Onde fazer: Para mulheres no Vertical Studio. Para homens Vip Trainning.
Material necessário: Luvas e faixas.

POLE DANCE Essa é só para as mulheres!
O Pole Dance é uma dança que começou nos clubes de striptease, foi para o cinema e para a novela e hoje ganhou as academias. Uma dança sensual que mistura movimentos de ginástica, balé e dança moderna. Além de exercitar todo o corpo, o Pole Dance também exercita sua auto estima e colabora com sua vida sexual. Viu? Exercício físico pode ser bem mais interessante do que você pensa!
Gasto de Calorias/hora: entre 300 e 500
Vantagens: Trabalha a flexibilidade, coordenação motora e definição corporal, além de dar um upgrade na sua auto estima.
Onde fazer: Só para mulheres no Vertical Studio.
Material necessário: Pernas de fora para não escorregar nos exercícios e muita sensualidade.

Exercício físico não deve ser uma punição por você ter comido além da conta, mas um prazer de construir um corpo mais saúdavel e do jeito que você quer. Em breve, mais dicas de atividades fora da "academia".